Sometimes I see your face in clouding skies .
Why must I think of you?
Why must you ?
Why should I think of you ?
Why must I?
And I wonder ,
what would you say if I say : " I Love you ? "
I love you ... more than you never know
What is the meaning to your life ?
Is that important [ at this time ] ?
Is that significant ?
Why must I think of you?
Sunday, November 29, 2009
Wednesday, October 28, 2009
Dani Alves atau Maicon ?
Dani Alves atau Maicon ?
Rasa-rasanya akan cukup berat jika harus disuruh membandingkan keduanya sebab :
- dasar pengukuran nya apa ?
- keduanya punya keahlian/skill individu yang cukup mumpuni dan diatas rata-rata dan
keduanya juga sudah pernah tampil membela Selecao .
- posisi keduanya sama
tapi tetap aja kalau harus disuruh memilih pilihan ku jatuh kepada Dani Alves , punggawa Barca dan seorang yang LENGKAP yang disebut salah satu surat kabar bola luar negri " skill seperti Dani Alves bahkan sulit ditandingi oleh Roberto Carlos " . hahaha ...ngehe !
Terlalu berlebihan . Apapun ceritanya Dani Alves tetap adalah suksesor Roberto Carlos
tapi dalam posisi berbeda .
Kembali ke Dani Alves ,
Kalau menyebut skill tinggal pilih saja : tendangan bebas , gocekan , stamina , kemampuan bertahan , membantu serangan, assist, umpan jauh , umpan silang , eksekutor bola mati , heading , tackling , merebut bola , semuanya ada dalam diri Dani Alves .
Sementara kompatriotnya Maicon sampai saat ini saya belum melihat skill yang komplit seperti yang dimiliki Dani Alves .
Tapi keputusan adalah keputusan dan Dunga tahu apa yang terbaik .
Rasa-rasanya akan cukup berat jika harus disuruh membandingkan keduanya sebab :
- dasar pengukuran nya apa ?
- keduanya punya keahlian/skill individu yang cukup mumpuni dan diatas rata-rata dan
keduanya juga sudah pernah tampil membela Selecao .
- posisi keduanya sama
tapi tetap aja kalau harus disuruh memilih pilihan ku jatuh kepada Dani Alves , punggawa Barca dan seorang yang LENGKAP yang disebut salah satu surat kabar bola luar negri " skill seperti Dani Alves bahkan sulit ditandingi oleh Roberto Carlos " . hahaha ...ngehe !
Terlalu berlebihan . Apapun ceritanya Dani Alves tetap adalah suksesor Roberto Carlos
tapi dalam posisi berbeda .
Kembali ke Dani Alves ,
Kalau menyebut skill tinggal pilih saja : tendangan bebas , gocekan , stamina , kemampuan bertahan , membantu serangan, assist, umpan jauh , umpan silang , eksekutor bola mati , heading , tackling , merebut bola , semuanya ada dalam diri Dani Alves .
Sementara kompatriotnya Maicon sampai saat ini saya belum melihat skill yang komplit seperti yang dimiliki Dani Alves .
Tapi keputusan adalah keputusan dan Dunga tahu apa yang terbaik .
Sunday, October 4, 2009
Saturday, October 3, 2009
Apa yang harus Anda kerjakan sebelum ,saat dan sesudah gempa ?
Sekelumit tentang gempa
[ Sabtu , 3 Oktober 2009 ]
Sebelum kita masuk ke dalam tindakan apa yg perlu sebelum, saat dan sesudah gempa ada baiknya kita kupas sedikit tentang gempa . Janji deh tidak lebih dari 1 halaman . Cayooo !
Gempa
Indonesia akhir-akhir ini begitu sering dilanda bencana geologi berukuran besar. Gempa dan tsunami di Aceh, gempa di Nias, Yogya , Tasikmalaya lalu terakhir gempa di Padang . Longsor juga sering sekali terjadi. Lalu terakhir terjadi banjir lumpur di dekat lokasi pemboran sumur Banjar Panji-1 milik Lapindo. Lalu muncul pertanyaan apakah gempa itu sedang musim?
Sebelum menjawab pertanyaan itu mari kita lihat dulu, sebetulnya gempa itu apa sih? Kita bisa merasakan gempa dan melihat akibatnya. Tapi sebetulnya gempa itu apa dan disebabkan oleh apa?
- Gempa terjadi karena pergerakan tiba-tiba batuan, akibat terlepasnya secara tiba-tiba regangan (strain) yang terakumulasi dalam jangka waktu yang lama.
- Pergerakan tiba-tiba ini melepaskan energi berupa gelombang seismik yang merambat di batuan. Rambatan gelombang ini seperti halnya ketika kita melempar batu ke kolam.
- Ada gelombang yang bisa terlihat merambat di permukaan air, mulai dari titik jatuhnya batu dan makin meluas. Gelombang semacam inilah yang menimbulkan kerusakan buat penghuni permukaan bumi.
Lalu, mengapa batuan bisa bergerak?
Bumi kita yang kurang lebih bulat ini sebetulnya berlapis-lapis (lihat gambar 1). Dari dalam ke luar terdiri dari inti (core), selubung (mantle) dan kerak (crust). Inti bumi tebalnya kira-kira 3475 km, selubung tebalnya kira-kira 2870 km, sedangkan bagian paling luar bumi, yaitu kerak tebalnya ‘cuma’ 35 km.
Inti bumi terdiri dari dua bagian yaitu bagian dalam yang padat dan bagian luar yang cair. Selubung bumi adalah batuan yang semi-cair, sifatnya plastis, sedangkan kerak bumi yang jadi tempat hidup kita sifatnya padat.
Kerak bumi ini terbagi dalam beberapa potongan lempeng seperti yang ditunjukkan di gambar 2 di bawah .
Kerak bumi sebagai bagian terluar bumi suhunya jelas lebih dingin daripada bagian inti yang panas ditekan sekian juta kubik ton batuan di atasnya. Karena perbedaan temperatur inilah terjadilah aliran konveksi di selubung bumi. Material yang panas naik menuju keluar dan material dingin turun menuju ke dalam. Gerakan
massa batuan setengah cair inilah yang diperkirakan membuat kerak bumi yang ‘mengapung’ di atas selubung seperti digerakkan oleh ‘conveyor belt’. Ketika potongan-potongan atau lempengan kerak bumi tergerakkan oleh sistem roda berjalan ini, mereka bisa saling bertabrakan atau bergesekan.
Zone pertabrakan dan pergesekan antar lempeng inilah yang rentan terhadap bahaya gempa. [Seperti terlihat di gambar 2]
Indonesia berada di perbatasan dua lempeng. Kepulauan Indonesia (minus Papua) merupakan bagian dari lempeng benua Eurasia
. Lempeng ini ditumbuk dari selatan oleh lempeng Indo-Australia.
Apa yang harus Anda lakukan sebelum, saat dan sesaudah gempa ?
Sebelum
Saat
Tambahan :
- Tetap tenang . jangan panik !
- Hindari berlindung dekat jendela atau pintu kaca .
Kaca akan pecah dan pecahannya bisa melukai anda
- Segera berlindung di bawah meja kokoh . Jika tidak ada meja [ yg kokoh ] untuk tempat perlindungan segera berlari ke sudut bangunan ,biasanya sudut bangunang mempunya struktur bahan yang lebih keras .
Lindungi kepala dengan kedua tangan , buku atau helm atau apapun yg bisa melindungi kepala
- Jangan buru-buru keluar dari tangga darurat. Tangga darurat dirancang untuk evakuasi kebakaran bukan untuk gempa . Bayangkan jika semua orang punya ide seperti anda keluar melalui tangga darurat pada saat bersamaan .
- Segera setelah gempa mereda , keluar dengan segera & hati-hati
dan jangan kembali masuk ke dalam gedung .
Sesudah
NB : klik gambar untuk memperbesar / lebih jelas
[ Sabtu , 3 Oktober 2009 ]
Sebelum kita masuk ke dalam tindakan apa yg perlu sebelum, saat dan sesudah gempa ada baiknya kita kupas sedikit tentang gempa . Janji deh tidak lebih dari 1 halaman . Cayooo !
Gempa
Indonesia akhir-akhir ini begitu sering dilanda bencana geologi berukuran besar. Gempa dan tsunami di Aceh, gempa di Nias, Yogya , Tasikmalaya lalu terakhir gempa di Padang . Longsor juga sering sekali terjadi. Lalu terakhir terjadi banjir lumpur di dekat lokasi pemboran sumur Banjar Panji-1 milik Lapindo. Lalu muncul pertanyaan apakah gempa itu sedang musim?
Sebelum menjawab pertanyaan itu mari kita lihat dulu, sebetulnya gempa itu apa sih? Kita bisa merasakan gempa dan melihat akibatnya. Tapi sebetulnya gempa itu apa dan disebabkan oleh apa?
- Gempa terjadi karena pergerakan tiba-tiba batuan, akibat terlepasnya secara tiba-tiba regangan (strain) yang terakumulasi dalam jangka waktu yang lama.
- Pergerakan tiba-tiba ini melepaskan energi berupa gelombang seismik yang merambat di batuan. Rambatan gelombang ini seperti halnya ketika kita melempar batu ke kolam.
- Ada gelombang yang bisa terlihat merambat di permukaan air, mulai dari titik jatuhnya batu dan makin meluas. Gelombang semacam inilah yang menimbulkan kerusakan buat penghuni permukaan bumi.
Lalu, mengapa batuan bisa bergerak?
Bumi kita yang kurang lebih bulat ini sebetulnya berlapis-lapis (lihat gambar 1). Dari dalam ke luar terdiri dari inti (core), selubung (mantle) dan kerak (crust). Inti bumi tebalnya kira-kira 3475 km, selubung tebalnya kira-kira 2870 km, sedangkan bagian paling luar bumi, yaitu kerak tebalnya ‘cuma’ 35 km.
Inti bumi terdiri dari dua bagian yaitu bagian dalam yang padat dan bagian luar yang cair. Selubung bumi adalah batuan yang semi-cair, sifatnya plastis, sedangkan kerak bumi yang jadi tempat hidup kita sifatnya padat.
Kerak bumi ini terbagi dalam beberapa potongan lempeng seperti yang ditunjukkan di gambar 2 di bawah .
Kerak bumi sebagai bagian terluar bumi suhunya jelas lebih dingin daripada bagian inti yang panas ditekan sekian juta kubik ton batuan di atasnya. Karena perbedaan temperatur inilah terjadilah aliran konveksi di selubung bumi. Material yang panas naik menuju keluar dan material dingin turun menuju ke dalam. Gerakan
massa batuan setengah cair inilah yang diperkirakan membuat kerak bumi yang ‘mengapung’ di atas selubung seperti digerakkan oleh ‘conveyor belt’. Ketika potongan-potongan atau lempengan kerak bumi tergerakkan oleh sistem roda berjalan ini, mereka bisa saling bertabrakan atau bergesekan.
Zone pertabrakan dan pergesekan antar lempeng inilah yang rentan terhadap bahaya gempa. [Seperti terlihat di gambar 2]
Indonesia berada di perbatasan dua lempeng. Kepulauan Indonesia (minus Papua) merupakan bagian dari lempeng benua Eurasia
. Lempeng ini ditumbuk dari selatan oleh lempeng Indo-Australia.
Apa yang harus Anda lakukan sebelum, saat dan sesaudah gempa ?
Sebelum
Saat
Tambahan :
- Tetap tenang . jangan panik !
- Hindari berlindung dekat jendela atau pintu kaca .
Kaca akan pecah dan pecahannya bisa melukai anda
- Segera berlindung di bawah meja kokoh . Jika tidak ada meja [ yg kokoh ] untuk tempat perlindungan segera berlari ke sudut bangunan ,biasanya sudut bangunang mempunya struktur bahan yang lebih keras .
Lindungi kepala dengan kedua tangan , buku atau helm atau apapun yg bisa melindungi kepala
- Jangan buru-buru keluar dari tangga darurat. Tangga darurat dirancang untuk evakuasi kebakaran bukan untuk gempa . Bayangkan jika semua orang punya ide seperti anda keluar melalui tangga darurat pada saat bersamaan .
- Segera setelah gempa mereda , keluar dengan segera & hati-hati
dan jangan kembali masuk ke dalam gedung .
Sesudah
NB : klik gambar untuk memperbesar / lebih jelas
Wednesday, September 30, 2009
Humor lanjutan
Humor adalah “katup pengaman” bagi tekanan psikologi yang sedang dialami oleh suatu masyarakat.
Karena itulah, pada masyarakat yanghidup di bawah pemerintahan rezim totaliter, humor berkembang dengan subur. Kalau masyarakat itu tidak ditolong oleh humor, maka mereka sudah lama meledak atau gila.
Humor juga adalah “perekat” masyarakat.
Dengan saling menertawakan secara spontan, kita sekaligus memperhalus atau membuang tonjolan yang tajam-tajam dalam perbedaan yang terjadi di antara kita, sehingga kita bisa lebih saling mendekat.
Uraian tentang humor yang cukup mengena & tepat untuk menggambarkan seperti apa humor itu . Mauliate ya tulang [maaf dikopas ],
Dan tanpa banyak cerita lagi , saya tampilkan bberapa humor yang diculik paksa dari beberapa lokasi . Tim "klik kanan --> copy -- > paste " beraksi lagi
Silahkan dinikmati Gan :
1. HUMOR SUHARTO
* Kasihken, Tut!
Di puncak krisis moneter di awal tahun 1998, Suharto dan Tutut bermobil bersama-sama. Kebetulan mobil mereka terhenti di lampu merah. Seorang pengemis mendekati mobil dan menadahkan tangannya.
Suharto yang jatuh iba, berkata kepada puterinya,”Kasih ken, Tut!”
Dengan serta-merta Tutut memberikan selembar uang seratus ribuan baru yang bergambar bapaknya itu. Kemudian mobil kembali melaju.
Si Pengemis yang terheran-heran dengan sedekah yang begitu besar hanya bisa berteriak,
“Busyet, deh. Kentutnya saja segini besar. Gimana beraknya…. ya?!”
* Tak Punya Kwalifikasi Untuk Berganti Pekerjaan
Sebenarnya di tahun 1992, Suharto sudah bosan menjadi Presiden dan ingin berganti pekerjaan. Karena itu padasuatu malam ia mendiskusikan keinginannya itu denganIbu Tien.
Lalu Ibu Tien memberi nasehat: “Apa? Mau ganti pekerjaan? Coba Bapak pikir baik-baik. Bapak tidak bisa komputer. Bapak tidak bisa bahasa Inggeris. S1 pun tidak . Lalu Bapak mau kerja apa? Sudahlah, Pak, teruskan saja pekerjaan yang lama…..”
I’m Late Three
Lee Kwan Yew, Mahathir Muhammad dan Suharto berjalan memasuki ruangan untuk bertemu dengan Presiden Gerald Ford. Mereka sama-sama terlambat dari jadwal pertemuan yang telah disepakati.
“Sorry, I’m late,”
kata Lee Kwan Yew kepada Gerald Ford.
“Sorry, I’m late too,”
kata Mahathir yang berada di belakang Lee Kwan Yew.
“Sorry, I’m late three,”
kata Suharto yang berada di belakang Mahathir.
2. PANCASILA dalam berbagai bahasa
Ambon:
1. Torang samua tau cuma ada Tuang Allah, yaitu Tete Manis.
2. Orang Ambon sama harus tau adat.
3. Acang deng Obet harus bisa bakubae.
4. Paitua deng maitua harus bae-bae di rumah rakyat
5. Samua harus bisa jaga diri karna Ambon lapar makan orang.
Manado:
1. Cuma boleh ba satu Tuhan.
2. Selalu adil kong ja pake ontak.
3. Torang samua satu, Bangsa Indonesia.
4. Tu rakyat musti selalu bakumpul kong bicara bae-bae supaya selalu ada kaputusan gagah yang semua trima deng sanang hati.
5. Voor seluruh rakyat Indonesia, nyanda ada tu ja baku kase beda-beda perlakuan.
Minang:
1. Bintang basagi limo.
2. Rantai pangikek kudo.
3. Pohon baringin gadang tampek kito bacinto.
4. Kapalo banteng angek garang.
5. Padi sasuok nasi , kapeh pambalut wanito .
Batak:
1. Unang adong na pajago-jagohon di jolo ni Debata.
2. Maradat tu sude jolma.
3.Punguan ni halak Indonesia.
4. Marbadai… marbadai, dungi mardame.
5. Godang pe habis, saotik pe sukkup.
Jawa
1. Gusti Alllah ora ono koncone
2., Dadi wong kudu sing adil lan ojo kejem-kejem
3, Indonesia bersatu kabeh
4. Karo tonggo-tonggo nek ono masalah diomongno bareng-bareng opo o
5. Mangan ra mangan sing penting kumpul
Jawa Kromo
1. Gusti ingkang Maha satunggal
2. Tiang ingkang Adil lan beradab
3. Persetunggalan Indonesia
4. Kerakyatan ingkang dipimpin kaliyan hikmat lan kewicaksonoan dateng permusyawaratan kang diwakilkan.
5. Adil kang sosial kangge sakabehe tiang Indonesia
Sunda
1.Gusti Allah eta sorangan sareng ageng pisan
2.Ka sorangan teh sikapna kudu sami, ulah ngabeda-beda keun..
3. Indonesia kuduna mah jadi hiji
4. Ra’yat Indonesia sae na pang mutuskeun sagala teh disepakatkeun kedah bager lan bijaksana
l5.Ceunah teh sikap sosialna kudu adil hiji sareng batur.
Palembang
1. Tuhan ne sute tu’la
2. Jelme harus khapat same rate
3. Jelme Indonesiane bersatu padu
4. Jeleme Indonesiane diketuci ngai hikmah dimane ngedapatkan jawaban dadi gegale masalah
5. Kesameratean hidup ne jelmekangok Indonesia…
Aceh
1. Tetap
2. Tetap
3. Tetap
4. Tetap
5. Tetap
3. Gado gado
* Sunda
Orang Sunda kebingungan untuk memberi nama anak keempatnya. Orang Sunda ini sudah punya anak yang bernama Didi Rustandi, Titi Sunarti, Nana Rosana. Lalu ketika secara tak sengaja ia minum es di depan RS Hassan Sadikin, datanglah inspirasi yang brilian di kepalanya. Ia menamai anak keempatnya dengan Ice Juice.
Amrozi
Kita boleh menangis dan tegang karena Teror Bom Bali. Tapi dalam waktu sekejap saja sudah bermunculan humor di seputar peristiwa tersebut:
Ketika dengan cengengesan Amrozi mengatakan “I’m sorry..”
maka ucapannya itu menjadi headline di koran-koran Australia dan
membuat masyarakat di sana marah. Lalu dengan enteng kita berkata, “Jangan marah dulu, Bung. Dia tak tahu berbahasa Inggeris. Maksud dia sih mau memperkenalkan dirinya “Am rozi…”
*SBY
Ketika pemerintah SBY-JK menaikkan harga BBM sehingga membuat hidup di negeri ini serasa di neraka, maka dengan tertawa kita
berkata: “Susah Bensin Ya Jalan Kaki….”
kalo ada yg mau ketawa ..ketawa aja
tak ada yg larang kok. Jangan luapa cendol Gan
Karena itulah, pada masyarakat yanghidup di bawah pemerintahan rezim totaliter, humor berkembang dengan subur. Kalau masyarakat itu tidak ditolong oleh humor, maka mereka sudah lama meledak atau gila.
Humor juga adalah “perekat” masyarakat.
Dengan saling menertawakan secara spontan, kita sekaligus memperhalus atau membuang tonjolan yang tajam-tajam dalam perbedaan yang terjadi di antara kita, sehingga kita bisa lebih saling mendekat.
Uraian tentang humor yang cukup mengena & tepat untuk menggambarkan seperti apa humor itu . Mauliate ya tulang [maaf dikopas ],
Dan tanpa banyak cerita lagi , saya tampilkan bberapa humor yang diculik paksa dari beberapa lokasi . Tim "klik kanan --> copy -- > paste " beraksi lagi
Silahkan dinikmati Gan :
1. HUMOR SUHARTO
* Kasihken, Tut!
Di puncak krisis moneter di awal tahun 1998, Suharto dan Tutut bermobil bersama-sama. Kebetulan mobil mereka terhenti di lampu merah. Seorang pengemis mendekati mobil dan menadahkan tangannya.
Suharto yang jatuh iba, berkata kepada puterinya,”Kasih ken, Tut!”
Dengan serta-merta Tutut memberikan selembar uang seratus ribuan baru yang bergambar bapaknya itu. Kemudian mobil kembali melaju.
Si Pengemis yang terheran-heran dengan sedekah yang begitu besar hanya bisa berteriak,
“Busyet, deh. Kentutnya saja segini besar. Gimana beraknya…. ya?!”
* Tak Punya Kwalifikasi Untuk Berganti Pekerjaan
Sebenarnya di tahun 1992, Suharto sudah bosan menjadi Presiden dan ingin berganti pekerjaan. Karena itu padasuatu malam ia mendiskusikan keinginannya itu denganIbu Tien.
Lalu Ibu Tien memberi nasehat: “Apa? Mau ganti pekerjaan? Coba Bapak pikir baik-baik. Bapak tidak bisa komputer. Bapak tidak bisa bahasa Inggeris. S1 pun tidak . Lalu Bapak mau kerja apa? Sudahlah, Pak, teruskan saja pekerjaan yang lama…..”
I’m Late Three
Lee Kwan Yew, Mahathir Muhammad dan Suharto berjalan memasuki ruangan untuk bertemu dengan Presiden Gerald Ford. Mereka sama-sama terlambat dari jadwal pertemuan yang telah disepakati.
“Sorry, I’m late,”
kata Lee Kwan Yew kepada Gerald Ford.
“Sorry, I’m late too,”
kata Mahathir yang berada di belakang Lee Kwan Yew.
“Sorry, I’m late three,”
kata Suharto yang berada di belakang Mahathir.
2. PANCASILA dalam berbagai bahasa
Ambon:
1. Torang samua tau cuma ada Tuang Allah, yaitu Tete Manis.
2. Orang Ambon sama harus tau adat.
3. Acang deng Obet harus bisa bakubae.
4. Paitua deng maitua harus bae-bae di rumah rakyat
5. Samua harus bisa jaga diri karna Ambon lapar makan orang.
Manado:
1. Cuma boleh ba satu Tuhan.
2. Selalu adil kong ja pake ontak.
3. Torang samua satu, Bangsa Indonesia.
4. Tu rakyat musti selalu bakumpul kong bicara bae-bae supaya selalu ada kaputusan gagah yang semua trima deng sanang hati.
5. Voor seluruh rakyat Indonesia, nyanda ada tu ja baku kase beda-beda perlakuan.
Minang:
1. Bintang basagi limo.
2. Rantai pangikek kudo.
3. Pohon baringin gadang tampek kito bacinto.
4. Kapalo banteng angek garang.
5. Padi sasuok nasi , kapeh pambalut wanito .
Batak:
1. Unang adong na pajago-jagohon di jolo ni Debata.
2. Maradat tu sude jolma.
3.Punguan ni halak Indonesia.
4. Marbadai… marbadai, dungi mardame.
5. Godang pe habis, saotik pe sukkup.
Jawa
1. Gusti Alllah ora ono koncone
2., Dadi wong kudu sing adil lan ojo kejem-kejem
3, Indonesia bersatu kabeh
4. Karo tonggo-tonggo nek ono masalah diomongno bareng-bareng opo o
5. Mangan ra mangan sing penting kumpul
Jawa Kromo
1. Gusti ingkang Maha satunggal
2. Tiang ingkang Adil lan beradab
3. Persetunggalan Indonesia
4. Kerakyatan ingkang dipimpin kaliyan hikmat lan kewicaksonoan dateng permusyawaratan kang diwakilkan.
5. Adil kang sosial kangge sakabehe tiang Indonesia
Sunda
1.Gusti Allah eta sorangan sareng ageng pisan
2.Ka sorangan teh sikapna kudu sami, ulah ngabeda-beda keun..
3. Indonesia kuduna mah jadi hiji
4. Ra’yat Indonesia sae na pang mutuskeun sagala teh disepakatkeun kedah bager lan bijaksana
l5.Ceunah teh sikap sosialna kudu adil hiji sareng batur.
Palembang
1. Tuhan ne sute tu’la
2. Jelme harus khapat same rate
3. Jelme Indonesiane bersatu padu
4. Jeleme Indonesiane diketuci ngai hikmah dimane ngedapatkan jawaban dadi gegale masalah
5. Kesameratean hidup ne jelmekangok Indonesia…
Aceh
1. Tetap
2. Tetap
3. Tetap
4. Tetap
5. Tetap
3. Gado gado
* Sunda
Orang Sunda kebingungan untuk memberi nama anak keempatnya. Orang Sunda ini sudah punya anak yang bernama Didi Rustandi, Titi Sunarti, Nana Rosana. Lalu ketika secara tak sengaja ia minum es di depan RS Hassan Sadikin, datanglah inspirasi yang brilian di kepalanya. Ia menamai anak keempatnya dengan Ice Juice.
Amrozi
Kita boleh menangis dan tegang karena Teror Bom Bali. Tapi dalam waktu sekejap saja sudah bermunculan humor di seputar peristiwa tersebut:
Ketika dengan cengengesan Amrozi mengatakan “I’m sorry..”
maka ucapannya itu menjadi headline di koran-koran Australia dan
membuat masyarakat di sana marah. Lalu dengan enteng kita berkata, “Jangan marah dulu, Bung. Dia tak tahu berbahasa Inggeris. Maksud dia sih mau memperkenalkan dirinya “Am rozi…”
*SBY
Ketika pemerintah SBY-JK menaikkan harga BBM sehingga membuat hidup di negeri ini serasa di neraka, maka dengan tertawa kita
berkata: “Susah Bensin Ya Jalan Kaki….”
kalo ada yg mau ketawa ..ketawa aja
tak ada yg larang kok. Jangan luapa cendol Gan
Monday, September 28, 2009
Humor Sex
TIDAK BISA BERENANG
Ujang masuk ke bar dan melihat sobatnya Dudun sedang duduk di sana dengan senyum lebar di wajahnya. Ujangpun bertanya,
"Hei Dun, heppi amat, ada apa?"
"Aku mesti cerita nih Jang", sahut Dudun sambil terus tersenyum,
"Kemarin aku lagi bersihin perahuku, tiba-tiba datang seorang cewek bule. Bodinya seksi, seksi sekali Jang. Dia bilang, boleh nggak naik perahunya? Aku jawab, tentu boleh. Jadi kami naik perahu ke tengah laut. Di sana aku matiin mesin perahu, trus aku bilang, bers3tubuh ato berenang pulang! Dia nggak bisa berenang Jang.
Dia nggak bisa berenang!Terjadilah ....."
Besoknya Ujang kembali ke bar itu, dan lagi-lagi dia mendapatkan Dudun di sana, dengan senyum yang makin lebar.
"Wah...ada apa lagi kali ini?"
"Aku mesti cerita nih Jang", sahut Dudun sambil terus tersenyum,
"Kemarin aku lagi bersihin perahuku, eh datang seorang cewek Asia. Bodinya montok, montok sekali Jang. Dia bilang, boleh nggak naik perahunya? Aku jawab, tentu boleh. Jadi kami naik perahu ke tengah laut. Di sana aku matiin mesin perahu, trus aku bilang, bers3tubuh ato berenang pulang! Dia nggak bisa berenang Jang. Dia nggak bisa berenang!Terjadilah......"
Beberapa hari berlalu dan Ujang kembali berkunjung, dan kali ini melihat Dudun disana, duduk sambil menangis tersedu-sedu.
"Ada apa kok kamu sedih begitu Dun?"
"Aku mesti cerita nih Jang", sahut Dudun sambil terus menangis,
"Kemarin aku lagi bersihin perahuku, lalu datang seorang cewek lokal. Bodinya berisi, berisi sekali Jang. Dia bilang, boleh nggak naik perahunya? Aku jawab, tentu boleh. Jadi kami naik perahu ke tengah laut. Di sana aku matiin mesin perahu, trus aku bilang, bers3tubuh ato berenang pulang! Lalu dia turunkan celananya dan...dia punya pen1s Jang! Dia punya pen1s yang besaaarr sekali! ...dan aku nggak bisa berenang Jang! Aku nggak bisa berenang!"
KELUHAN PRIA
Mbah Parno adalah orang pintar di desa Susumaju yang disegani oleh seluruh warga desa. Bahkan kesaktian dan kepintaran Mbah Parno sudah terkenal sampai ke ibukota sekalipun.
Berikut adalah beberapa kisah Mbah Parno.
- o -
Seorang pria dengan ekspresi wajah yang kuyu mendatangi rumah Mbah Parno. “Mbah, saya mohon, tolonglah saya. Saya tidak sanggup lagi hidup seperti ini Mbah.”
“Kamu ada masalah apa Nak?” tanya Mbah Parno.
“Begini Mbah. Umur saya sudah 35 tahun, dan saya masih saja tidak beruntung dalam percintaan. Tidak peduli bagaimanapun saya melakukan pendekatan, pasti setiap wanita menolak saya.”
“Oh, itu mah masalah gampang. Ini Mbah beri jimat, tapi yang terpenting kamu haru punya percaya diri. Setiap pagi kamu harus menggenggam jmat dengan tangan kanan, kemudian berkaca dan menatap dirimu sendiri,. Katakan pada dirimu sendiri dengan penuh keyakinan bahwa kamu adalah orang baik, tampan, menarik, dan gampang bergaul. Dalam waktu satu minggu kamu akan menjadi rebutan semua wanita.”
Si pria tampak bersemangat kembali dan pulang dengan gembira. Tiga minggu kemudian si pria balik mengunjungi Mbah masih dengan wajah kuyu.
“Apa anjuran yang Mbah berikan tidak manjur?” Tanya Mbah Parno.
“Oh, saran Mbah manjur. Selama 2 minggu terakhir ini adalah saat yang paling membahagiakan dalam hidup saya. Setiap saat saya selalu ditemani banyak wanita cantik dan seksi.”
“Lalu kamu masih tidak puas dengan situasi sekarang?”
“Maaf Mbah, bukan begitu maksud saya. Saya puas sekali kok,” jawab si pria.
“Yang tidak puas adalah istri saya.”
MULYADI OH MULYADI
Suatu Malam Joni naik bus TransJakarta dan didalam bus itu cuma ada 2 penumpang lain ; seorang cewek pramuniaga dan seorang suster ( biarawati ). Joni yang lagi konak berat mencoba mendekati si pramuniaga, tapi si pramuniaga turun.
Joni bete ; lalu ia berorientasi ke suster ( dalam hati, biarin deh, kalo ditelateni siapa tahu dia mau ), eh si suster juga turun. Joni kecewa. Rupanya sopir bus memperhatikan itu.
"Kenapa dik? naksir sama suster tadi ya?"
Joni mendekati sopir dan curhat.
"Iya pak, lagi konak nih!"keluh Joni.
Sopir bus cuma tersenyum.
"Ya udah hajar aja" ujarnya kalem.
Joni bingung.
"Hajar gimana? dia kan biarawati, mana mau pak?"
Sopir bus kembali senyum.
"Bisa diatur, oh ya kenalin, saya Mulyadi".
Joni pun bersalaman dengan sopir bus itu.
"Beneran kamu mau main sama suster itu? Saya tahu caranya!" Ujar sopir bus membuat penasaran.
"Ah yang bener pak?!" kata Joni heran.
"Kasih saya 100 ribu, nanti saya kasih tahu caranya!"
Ragu-ragu Joni memberi uang 100 ribu pada Sopir bus itu. "Tapi beneran nih bisa?" Tanya Joni.
" Tenang aja, gini nih caranya ; suster itu tiap kamis malam selalu berdoa di taman dekat perempatan. Nah kamu datangi aja. Tapi kamu harus tampil beda. Kamu pakai sayap dipunggung, bilang kalau kamu adalah malaikat utusan Tuhan yang mau 'gituan' sama dia, nah...pasti dia mau!"
Joni masgul. Ia masih tak percaya. "Ikuti saran saya, kalo gagal, duit saya balikin" Kata Mulyadi meyakinkan.
Joni pun turun bus dan berencana untuk mengikuti saran si Mulyadi sopir bus.
Kamis sore, Joni sudah sibuk membuat sayap2an dari bulu angsa. Malamnya ia mendatangi taman dekat perempatan. dan benar saja, disana ada seorang suster/biarawati sedang berlutut dan tampak belakang. Joni jadi percaya pada omongan sopir bus itu. Ia pun tak sabar dan segera melompat.
"Tadaaaa! Hei suster, saya ini malaikat utusan Tuhan, yang mau begituan sama kamu!"
Teriak Joni penuh percaya diri.
Tanpa menoleh sang suster menjawab " Oh malaikat...aku sih mau-mau aja...tapi aku kan biarawati, harus tetep perawan...jadi gimana dong?"
Joni mikir, lalu "Hm...pakai bagian belakang juga boleh deh!" Pikir joni toh sama aja rasanya...Diluar dugaan si suster tak menolak, ia setuju dan segera nungging. Joni girang dan langsung menyergap suster dari belakang. singkat kata 'kegiatan' pun telah selesai. Joni merasa puas. Dengan tawa jahil, Joni membuka sayap palsunya. "Hahaha...kamu tertipu suster! Saya bukan malaikat....saya Joni yang ada di bus TransJakarta waktu itu!" Joni merasa menang.
Tiba-tiba dengan lembut suster berbalik dan melepas jubahnya seraya berkata " Kmau juga tertipu "Dengan perlahan suster melepas penutup kepalanya "Karena aku juga bukan suster...aku adalah Mulyadi ; sopir bus itu!"
Joni pingsan!
Adek kecil
anak: pa yg dibawah puser papa tuh apa namanya?
papa: oh ini mobil de
anak: ma yg dibawah puser mama apa namanya?
mama: oh ini garasi de
...malamnya si anak mergokin papa mama lagi ml, diapun langsung teriak2
anak: papa maju lagi dikit !!!! ban belakang nya ketinggalan tuh !!!!!!
2. seorang anak kecil masuk kekamar ortunya ditengah malam dan ngeliat mreka lagi ml,
anak: pa, ma, lagi ngapain?
papa: (kaget, panik, n ngeles) oh ini papa mama lagi bikin ade bayi, udah kamu tidur aja udah malam nih
lima menit kemudian, si anak masuk ke kamar ortu lagi dgn tiba2,
anak: pa, adenya udah jadi belum, aku mau liat?
papa: (kaget n marah) ini belum kelar, udah tidur aja sana, jangan ganggu papa mama!
lima menit kemudian, si anak yg penasaran kembali lagi,
anak: uda belum pa si ade????
papa: (kaget banget karna pas nyampe & ngecrot, saking kagetnya si bapak langsung narik kont*lnya sampe peju ngecr*t ke tembok, akhirnya si papa marah marah)
ADE, ADE APAAN!!!! ...... LIAT TUH ADE LU NEMPEL DI DINDING !!!!!!!!!!!\
Sales kondom
Polisi menangkap seorang pelacur, lalu si pelacur protes :
"Saya tak jualan seks, pak !"
Polisi bertanya :
"Lalu apa yang kau lakukan sekarang ?"
Jawab si pelacur :
"Saya cuma jualan Kondom dan menawarkan Demo gratis, kok !"
-------------------------------------------------------
I need friends for many reasons, all throughout the two seasons.
I need friends to comfort us when I'm sad,and to have fun with us when I'm glad.
I need friends to give us good advice.
I need someone I can count on to treat us nice.
I need friends to listen my problems and to help us think of ways to solve them.
I need friends because I'm social in nature and having friends makes us feel secure.
I need friends to remember us once I have passed sharing memories that will always last.
Ujang masuk ke bar dan melihat sobatnya Dudun sedang duduk di sana dengan senyum lebar di wajahnya. Ujangpun bertanya,
"Hei Dun, heppi amat, ada apa?"
"Aku mesti cerita nih Jang", sahut Dudun sambil terus tersenyum,
"Kemarin aku lagi bersihin perahuku, tiba-tiba datang seorang cewek bule. Bodinya seksi, seksi sekali Jang. Dia bilang, boleh nggak naik perahunya? Aku jawab, tentu boleh. Jadi kami naik perahu ke tengah laut. Di sana aku matiin mesin perahu, trus aku bilang, bers3tubuh ato berenang pulang! Dia nggak bisa berenang Jang.
Dia nggak bisa berenang!Terjadilah ....."
Besoknya Ujang kembali ke bar itu, dan lagi-lagi dia mendapatkan Dudun di sana, dengan senyum yang makin lebar.
"Wah...ada apa lagi kali ini?"
"Aku mesti cerita nih Jang", sahut Dudun sambil terus tersenyum,
"Kemarin aku lagi bersihin perahuku, eh datang seorang cewek Asia. Bodinya montok, montok sekali Jang. Dia bilang, boleh nggak naik perahunya? Aku jawab, tentu boleh. Jadi kami naik perahu ke tengah laut. Di sana aku matiin mesin perahu, trus aku bilang, bers3tubuh ato berenang pulang! Dia nggak bisa berenang Jang. Dia nggak bisa berenang!Terjadilah......"
Beberapa hari berlalu dan Ujang kembali berkunjung, dan kali ini melihat Dudun disana, duduk sambil menangis tersedu-sedu.
"Ada apa kok kamu sedih begitu Dun?"
"Aku mesti cerita nih Jang", sahut Dudun sambil terus menangis,
"Kemarin aku lagi bersihin perahuku, lalu datang seorang cewek lokal. Bodinya berisi, berisi sekali Jang. Dia bilang, boleh nggak naik perahunya? Aku jawab, tentu boleh. Jadi kami naik perahu ke tengah laut. Di sana aku matiin mesin perahu, trus aku bilang, bers3tubuh ato berenang pulang! Lalu dia turunkan celananya dan...dia punya pen1s Jang! Dia punya pen1s yang besaaarr sekali! ...dan aku nggak bisa berenang Jang! Aku nggak bisa berenang!"
KELUHAN PRIA
Mbah Parno adalah orang pintar di desa Susumaju yang disegani oleh seluruh warga desa. Bahkan kesaktian dan kepintaran Mbah Parno sudah terkenal sampai ke ibukota sekalipun.
Berikut adalah beberapa kisah Mbah Parno.
- o -
Seorang pria dengan ekspresi wajah yang kuyu mendatangi rumah Mbah Parno. “Mbah, saya mohon, tolonglah saya. Saya tidak sanggup lagi hidup seperti ini Mbah.”
“Kamu ada masalah apa Nak?” tanya Mbah Parno.
“Begini Mbah. Umur saya sudah 35 tahun, dan saya masih saja tidak beruntung dalam percintaan. Tidak peduli bagaimanapun saya melakukan pendekatan, pasti setiap wanita menolak saya.”
“Oh, itu mah masalah gampang. Ini Mbah beri jimat, tapi yang terpenting kamu haru punya percaya diri. Setiap pagi kamu harus menggenggam jmat dengan tangan kanan, kemudian berkaca dan menatap dirimu sendiri,. Katakan pada dirimu sendiri dengan penuh keyakinan bahwa kamu adalah orang baik, tampan, menarik, dan gampang bergaul. Dalam waktu satu minggu kamu akan menjadi rebutan semua wanita.”
Si pria tampak bersemangat kembali dan pulang dengan gembira. Tiga minggu kemudian si pria balik mengunjungi Mbah masih dengan wajah kuyu.
“Apa anjuran yang Mbah berikan tidak manjur?” Tanya Mbah Parno.
“Oh, saran Mbah manjur. Selama 2 minggu terakhir ini adalah saat yang paling membahagiakan dalam hidup saya. Setiap saat saya selalu ditemani banyak wanita cantik dan seksi.”
“Lalu kamu masih tidak puas dengan situasi sekarang?”
“Maaf Mbah, bukan begitu maksud saya. Saya puas sekali kok,” jawab si pria.
“Yang tidak puas adalah istri saya.”
MULYADI OH MULYADI
Suatu Malam Joni naik bus TransJakarta dan didalam bus itu cuma ada 2 penumpang lain ; seorang cewek pramuniaga dan seorang suster ( biarawati ). Joni yang lagi konak berat mencoba mendekati si pramuniaga, tapi si pramuniaga turun.
Joni bete ; lalu ia berorientasi ke suster ( dalam hati, biarin deh, kalo ditelateni siapa tahu dia mau ), eh si suster juga turun. Joni kecewa. Rupanya sopir bus memperhatikan itu.
"Kenapa dik? naksir sama suster tadi ya?"
Joni mendekati sopir dan curhat.
"Iya pak, lagi konak nih!"keluh Joni.
Sopir bus cuma tersenyum.
"Ya udah hajar aja" ujarnya kalem.
Joni bingung.
"Hajar gimana? dia kan biarawati, mana mau pak?"
Sopir bus kembali senyum.
"Bisa diatur, oh ya kenalin, saya Mulyadi".
Joni pun bersalaman dengan sopir bus itu.
"Beneran kamu mau main sama suster itu? Saya tahu caranya!" Ujar sopir bus membuat penasaran.
"Ah yang bener pak?!" kata Joni heran.
"Kasih saya 100 ribu, nanti saya kasih tahu caranya!"
Ragu-ragu Joni memberi uang 100 ribu pada Sopir bus itu. "Tapi beneran nih bisa?" Tanya Joni.
" Tenang aja, gini nih caranya ; suster itu tiap kamis malam selalu berdoa di taman dekat perempatan. Nah kamu datangi aja. Tapi kamu harus tampil beda. Kamu pakai sayap dipunggung, bilang kalau kamu adalah malaikat utusan Tuhan yang mau 'gituan' sama dia, nah...pasti dia mau!"
Joni masgul. Ia masih tak percaya. "Ikuti saran saya, kalo gagal, duit saya balikin" Kata Mulyadi meyakinkan.
Joni pun turun bus dan berencana untuk mengikuti saran si Mulyadi sopir bus.
Kamis sore, Joni sudah sibuk membuat sayap2an dari bulu angsa. Malamnya ia mendatangi taman dekat perempatan. dan benar saja, disana ada seorang suster/biarawati sedang berlutut dan tampak belakang. Joni jadi percaya pada omongan sopir bus itu. Ia pun tak sabar dan segera melompat.
"Tadaaaa! Hei suster, saya ini malaikat utusan Tuhan, yang mau begituan sama kamu!"
Teriak Joni penuh percaya diri.
Tanpa menoleh sang suster menjawab " Oh malaikat...aku sih mau-mau aja...tapi aku kan biarawati, harus tetep perawan...jadi gimana dong?"
Joni mikir, lalu "Hm...pakai bagian belakang juga boleh deh!" Pikir joni toh sama aja rasanya...Diluar dugaan si suster tak menolak, ia setuju dan segera nungging. Joni girang dan langsung menyergap suster dari belakang. singkat kata 'kegiatan' pun telah selesai. Joni merasa puas. Dengan tawa jahil, Joni membuka sayap palsunya. "Hahaha...kamu tertipu suster! Saya bukan malaikat....saya Joni yang ada di bus TransJakarta waktu itu!" Joni merasa menang.
Tiba-tiba dengan lembut suster berbalik dan melepas jubahnya seraya berkata " Kmau juga tertipu "Dengan perlahan suster melepas penutup kepalanya "Karena aku juga bukan suster...aku adalah Mulyadi ; sopir bus itu!"
Joni pingsan!
Adek kecil
anak: pa yg dibawah puser papa tuh apa namanya?
papa: oh ini mobil de
anak: ma yg dibawah puser mama apa namanya?
mama: oh ini garasi de
...malamnya si anak mergokin papa mama lagi ml, diapun langsung teriak2
anak: papa maju lagi dikit !!!! ban belakang nya ketinggalan tuh !!!!!!
2. seorang anak kecil masuk kekamar ortunya ditengah malam dan ngeliat mreka lagi ml,
anak: pa, ma, lagi ngapain?
papa: (kaget, panik, n ngeles) oh ini papa mama lagi bikin ade bayi, udah kamu tidur aja udah malam nih
lima menit kemudian, si anak masuk ke kamar ortu lagi dgn tiba2,
anak: pa, adenya udah jadi belum, aku mau liat?
papa: (kaget n marah) ini belum kelar, udah tidur aja sana, jangan ganggu papa mama!
lima menit kemudian, si anak yg penasaran kembali lagi,
anak: uda belum pa si ade????
papa: (kaget banget karna pas nyampe & ngecrot, saking kagetnya si bapak langsung narik kont*lnya sampe peju ngecr*t ke tembok, akhirnya si papa marah marah)
ADE, ADE APAAN!!!! ...... LIAT TUH ADE LU NEMPEL DI DINDING !!!!!!!!!!!\
Sales kondom
Polisi menangkap seorang pelacur, lalu si pelacur protes :
"Saya tak jualan seks, pak !"
Polisi bertanya :
"Lalu apa yang kau lakukan sekarang ?"
Jawab si pelacur :
"Saya cuma jualan Kondom dan menawarkan Demo gratis, kok !"
-------------------------------------------------------
I need friends for many reasons, all throughout the two seasons.
I need friends to comfort us when I'm sad,and to have fun with us when I'm glad.
I need friends to give us good advice.
I need someone I can count on to treat us nice.
I need friends to listen my problems and to help us think of ways to solve them.
I need friends because I'm social in nature and having friends makes us feel secure.
I need friends to remember us once I have passed sharing memories that will always last.
Friday, June 5, 2009
Friday, April 10, 2009
How to Choose Energy Foods
Energy foods
Nutrition science has provided a lot of performance food options in recent years. If you're an outdoor athlete who needs a quick, easy energy infusion, you'll find many convenient choices to fuel your ambitions.
Before, During and Recovery
The most significant trend in the performance-food category is its sophistication. Now you can fine-tune your nutrition intake with food choices engineered to enhance every stage of a workout or outdoor excursion—before, during and after (the recovery phase).
The online product page for each performance food product offered at REI includes a best-use designation. They are:
Before Workout
These foods or beverages are formulated to provide an elevated, consistent energy level over an extended period of time. They typically include a balanced mix of complex carbohydrates, proteins and fiber. Some are suitable for eating minutes before activity begins, though a longer lead time (1 to 2 hours) is often recommended.
During Workout
These are designed for easy digestion and absorption into your bloodstream. The goal is to provide sustained energy through a gradual rise (not a spike) in energy followed by a similarly gradual decline. Chews, gels and beverages are favorites due to their simplicity and agreeable taste.
Recovery Phase
These are fortified with proteins, amino acids and other muscle-restoring elements to help hasten the repair and restoration of cells in your body.
Many products can serve more than one of these functions. But these general designations can help guide you to choices best suited to your needs.
How many of these items do you need? It depends on the intensity of your activity or workout. For a light training run, for example, you may not need any. A more moderate run, a half-day hike or a standard training ride may call for just a single item from one of these categories. The more demanding (and prolonged) your activity, the more options your body may likely need to sustain peak performance.
What do these products offer that traditional foods cannot?
* Easy portability. Bananas, as great as they are as energy boosters, quickly get beat up when transported in your pack.
* Long shelf life. No refrigeration (or similar food-handling precautions) needed.
* Convenience. What you need (concentrated, specialized nutrients), when you need it (any time you choose) and where you need it (any place you choose).
Which items are best suited for you? We suggest you experiment with various products. Stick with the ones that:
* deliver the best results for you
* feel most comfortable in your stomach
* offer the most appealing flavor and texture for your tastes.
Women's and Kids' Options
The Luna brand has for years targeted women's nutritional needs. Their new Luna Sport brand adds beverage and gel options to fit smaller jersey pockets and lighter caloric needs.
Junior athletes also need healthy, energy-rich foods but they don't always enjoy the taste of adult energy products. Now there are options with flavors designed to suit a child's palate.
Shop REI's selection of kids' energy food.
Energy Bars
Power Bar
These are a good choice when preparing yourself for endurance activities (generally, any moderately intense aerobic endeavor lasting at least 90 minutes). In most cases, they are recommended for before-workout and recovery-phase use.
Bars are commonly high in carbohydrates, low in protein and fat—a good combination to consume just before starting an extended activity (or during an extended rest break). Bars with slightly higher fat and protein content are a good to eat an hour or more before a workout or anytime after it. The high-grade carbs in bars provide an endurance boost during a workout; afterwards, they help replenish glycogen (energy reserves) in muscles.
With varying quantities of fat included (up to 15 or 20 grams in some items), energy bars are the only performance-food option that serves to quell hunger pangs, though they do so only modestly and briefly.
Energy bars are not the same as meal-replacement bars or snack bars. Still, hikers often use an energy bar as an on-the-go midday snack during a rest stop. This allows them to save time while addressing hunger and energy issues at the same time.
Drink water when eating an energy bar. Bars are usually dense and chewy and are easier to digest with generous water intake. Avoid washing them down with a performance beverage. Consuming too many carbohydrates at once can slow your body's ability to absorb them.
Shop REI's selection of energy bars.
Energy Bites/Mini Bars
These offer the same nutrition as the bars but in a smaller size. Choose these if you want fewer than 250 calories per serving or prefer to get the majority of your calories from a beverage.
Organic Bars
Many performance food choices now offer a high percentage of organic ingredients in their products. REI offers a wide variety of organic options.
Shop REI's selection of organic bars.
Raw Foods
While most performance foods are not excessively processed, a new subcategory of energy bars features minimal processing-or no processing at all. These bars include whole, uncooked, energy-inducing foods (nuts, seeds, fruits) that are chopped, pressed and compacted into a single-serve package. For on-the-go food purists, this is a great convenience.
Gels
Gu
Gels are very popular among hikers, cyclists, paddlers and runners for on-the-go (during-workout) use. They are syrupy, semi-liquid products--usually high concentrations of carbohydrates--that come in small, squeezable packages that bring to mind squeeze food tubes used by astronauts in the 1960s.
Their chief benefit? They swiftly deliver a very-easy-to-digest energy boost—offering perhaps the quickest energy input of any performance food option. Some gel-makers create specialized gels by add varying doses of caffeine (a potent fatigue-fighter) or sodium (for people sweating excessively due to high temperatures or humid conditions). Caffeine-enhanced products are usually clearly marked. If you prefer to avoid caffeine, take note when selecting gels.
Gel packets are small, very light (1 or 2 oz.) and easy to stash just about anywhere.
Shop REI's selection of gels.
Chews
Clif and Luna Bars
Some people find the gooey texture of gels less than appealing. Electrolyte chews were created for them. Chews are offered in varying consistencies. Some are like gumdrops, or gummy bears, and others are more like jelly beans.
They provide essentially the same function as a gel—infusing the body with carbohydrates (to delay fatigue) and electrolytes (to replenish stores of salts). Because their soft-yet-solid texture requires slightly more digestive work than a gel, their benefits may be slightly slower to impact your body. Chews are designed exclusively for the during-working stage of activity.
A recent addition to this category are the so-called Fastpak chews, which offer a convenient squeeze delivery of small chew blocks.
Shop REI's selection of chews.
Beverages
Recoverite
The beverage category, which launched the modern energy-food movement with the introduction of Gatorade in 1965, includes items that cover all the phases of activity—before, during and recovery.
Better known as "sports drinks," performance beverages brought the term "electrolytes" into the mainstream lexicon decades ago. Electrolytes are minerals, primarily salts, which exist in your blood and carry electrical impulses (such as muscle contractions) between cells. They are important to bodily processes that involve your heart, nerves and muscles.
Major electrolytes in your body include sodium, potassium, calcium and magnesium. During hard or prolonged exercise, perspiration drains you body of electrolytes, particularly sodium and potassium. The typical result: fatigue and diminished performance. Performance beverages help prepare and sustain an athlete's body in sweaty conditions.
Beverages with high protein content (and thus higher caloric content) are designed more for recovery, although some beverage-makers assert that protein boosts endurance as well. Nutrients are rushed in liquid form to fatigued and depleted muscles, speeding their ability to rebound and provide a high level of performance the next day or later that same day.
Effervescent and Low-Calorie Beverages
These are a couple of relatively new twists on the performance beverage front.
Effervescent beverages come in tablet form and offer 2 benefits:
1) electrolyte replacement in a lower-calorie liquid and 2) a more reservoir-friendly concoction for people who enjoy sipping a flavored beverage through their hydration system. Effervescent tabs do not create the potential for gunking-up a reservoir the same way a high-carb powdered energy drink mix might. Most effervescent beverages also contain fewer calories than typical sports drinks.
Many trainers and nutritionists advise exercisers training at no more than a moderate level of intensity to drink diluted performance beverages or drinking water at the same time when drinking a full-strength performance beverage. A low-cal beverage can accomplish the same goal. Plus, by consuming fewer calories in their beverages, athletes can obtain rely on more on solid food for their caloric intake. Low-cal beverages also succeed at minimizing residue left inside a hydration reservoir.
Shop REI's selection of beverages.
Snacks
Since most performance foods offer sweet or fruity flavors, the snack bar (with a saltier flavor emphasis) now fills the salt-craving void for hikers and other outdoor athletes. These foods offer the convenience of a single-serving snack package that provides a healthier combination of ingredients than can be found on grocery-store shelves.
Shop REI's selection of snacks.
Supplements
One way to add vitamins and nutrients without any calories are performance supplements. These capsules can offer a variety of benefits depending on your needs. Be sure to follow the directions on the packaging for correct use.
Shop REI's selection of supplements.
Note: REI offers volume discounts on performance and snack foods.
link : http://www.rei.com/gearmail/gm041009_6/cm?cm_mmc=Email_com_gm-_-newsletter-_-041009-_-bt_energy
Contributor: Doug Peterson, REI Product Manager
Nutrition science has provided a lot of performance food options in recent years. If you're an outdoor athlete who needs a quick, easy energy infusion, you'll find many convenient choices to fuel your ambitions.
Before, During and Recovery
The most significant trend in the performance-food category is its sophistication. Now you can fine-tune your nutrition intake with food choices engineered to enhance every stage of a workout or outdoor excursion—before, during and after (the recovery phase).
The online product page for each performance food product offered at REI includes a best-use designation. They are:
Before Workout
These foods or beverages are formulated to provide an elevated, consistent energy level over an extended period of time. They typically include a balanced mix of complex carbohydrates, proteins and fiber. Some are suitable for eating minutes before activity begins, though a longer lead time (1 to 2 hours) is often recommended.
During Workout
These are designed for easy digestion and absorption into your bloodstream. The goal is to provide sustained energy through a gradual rise (not a spike) in energy followed by a similarly gradual decline. Chews, gels and beverages are favorites due to their simplicity and agreeable taste.
Recovery Phase
These are fortified with proteins, amino acids and other muscle-restoring elements to help hasten the repair and restoration of cells in your body.
Many products can serve more than one of these functions. But these general designations can help guide you to choices best suited to your needs.
How many of these items do you need? It depends on the intensity of your activity or workout. For a light training run, for example, you may not need any. A more moderate run, a half-day hike or a standard training ride may call for just a single item from one of these categories. The more demanding (and prolonged) your activity, the more options your body may likely need to sustain peak performance.
What do these products offer that traditional foods cannot?
* Easy portability. Bananas, as great as they are as energy boosters, quickly get beat up when transported in your pack.
* Long shelf life. No refrigeration (or similar food-handling precautions) needed.
* Convenience. What you need (concentrated, specialized nutrients), when you need it (any time you choose) and where you need it (any place you choose).
Which items are best suited for you? We suggest you experiment with various products. Stick with the ones that:
* deliver the best results for you
* feel most comfortable in your stomach
* offer the most appealing flavor and texture for your tastes.
Women's and Kids' Options
The Luna brand has for years targeted women's nutritional needs. Their new Luna Sport brand adds beverage and gel options to fit smaller jersey pockets and lighter caloric needs.
Junior athletes also need healthy, energy-rich foods but they don't always enjoy the taste of adult energy products. Now there are options with flavors designed to suit a child's palate.
Shop REI's selection of kids' energy food.
Energy Bars
Power Bar
These are a good choice when preparing yourself for endurance activities (generally, any moderately intense aerobic endeavor lasting at least 90 minutes). In most cases, they are recommended for before-workout and recovery-phase use.
Bars are commonly high in carbohydrates, low in protein and fat—a good combination to consume just before starting an extended activity (or during an extended rest break). Bars with slightly higher fat and protein content are a good to eat an hour or more before a workout or anytime after it. The high-grade carbs in bars provide an endurance boost during a workout; afterwards, they help replenish glycogen (energy reserves) in muscles.
With varying quantities of fat included (up to 15 or 20 grams in some items), energy bars are the only performance-food option that serves to quell hunger pangs, though they do so only modestly and briefly.
Energy bars are not the same as meal-replacement bars or snack bars. Still, hikers often use an energy bar as an on-the-go midday snack during a rest stop. This allows them to save time while addressing hunger and energy issues at the same time.
Drink water when eating an energy bar. Bars are usually dense and chewy and are easier to digest with generous water intake. Avoid washing them down with a performance beverage. Consuming too many carbohydrates at once can slow your body's ability to absorb them.
Shop REI's selection of energy bars.
Energy Bites/Mini Bars
These offer the same nutrition as the bars but in a smaller size. Choose these if you want fewer than 250 calories per serving or prefer to get the majority of your calories from a beverage.
Organic Bars
Many performance food choices now offer a high percentage of organic ingredients in their products. REI offers a wide variety of organic options.
Shop REI's selection of organic bars.
Raw Foods
While most performance foods are not excessively processed, a new subcategory of energy bars features minimal processing-or no processing at all. These bars include whole, uncooked, energy-inducing foods (nuts, seeds, fruits) that are chopped, pressed and compacted into a single-serve package. For on-the-go food purists, this is a great convenience.
Gels
Gu
Gels are very popular among hikers, cyclists, paddlers and runners for on-the-go (during-workout) use. They are syrupy, semi-liquid products--usually high concentrations of carbohydrates--that come in small, squeezable packages that bring to mind squeeze food tubes used by astronauts in the 1960s.
Their chief benefit? They swiftly deliver a very-easy-to-digest energy boost—offering perhaps the quickest energy input of any performance food option. Some gel-makers create specialized gels by add varying doses of caffeine (a potent fatigue-fighter) or sodium (for people sweating excessively due to high temperatures or humid conditions). Caffeine-enhanced products are usually clearly marked. If you prefer to avoid caffeine, take note when selecting gels.
Gel packets are small, very light (1 or 2 oz.) and easy to stash just about anywhere.
Shop REI's selection of gels.
Chews
Clif and Luna Bars
Some people find the gooey texture of gels less than appealing. Electrolyte chews were created for them. Chews are offered in varying consistencies. Some are like gumdrops, or gummy bears, and others are more like jelly beans.
They provide essentially the same function as a gel—infusing the body with carbohydrates (to delay fatigue) and electrolytes (to replenish stores of salts). Because their soft-yet-solid texture requires slightly more digestive work than a gel, their benefits may be slightly slower to impact your body. Chews are designed exclusively for the during-working stage of activity.
A recent addition to this category are the so-called Fastpak chews, which offer a convenient squeeze delivery of small chew blocks.
Shop REI's selection of chews.
Beverages
Recoverite
The beverage category, which launched the modern energy-food movement with the introduction of Gatorade in 1965, includes items that cover all the phases of activity—before, during and recovery.
Better known as "sports drinks," performance beverages brought the term "electrolytes" into the mainstream lexicon decades ago. Electrolytes are minerals, primarily salts, which exist in your blood and carry electrical impulses (such as muscle contractions) between cells. They are important to bodily processes that involve your heart, nerves and muscles.
Major electrolytes in your body include sodium, potassium, calcium and magnesium. During hard or prolonged exercise, perspiration drains you body of electrolytes, particularly sodium and potassium. The typical result: fatigue and diminished performance. Performance beverages help prepare and sustain an athlete's body in sweaty conditions.
Beverages with high protein content (and thus higher caloric content) are designed more for recovery, although some beverage-makers assert that protein boosts endurance as well. Nutrients are rushed in liquid form to fatigued and depleted muscles, speeding their ability to rebound and provide a high level of performance the next day or later that same day.
Effervescent and Low-Calorie Beverages
These are a couple of relatively new twists on the performance beverage front.
Effervescent beverages come in tablet form and offer 2 benefits:
1) electrolyte replacement in a lower-calorie liquid and 2) a more reservoir-friendly concoction for people who enjoy sipping a flavored beverage through their hydration system. Effervescent tabs do not create the potential for gunking-up a reservoir the same way a high-carb powdered energy drink mix might. Most effervescent beverages also contain fewer calories than typical sports drinks.
Many trainers and nutritionists advise exercisers training at no more than a moderate level of intensity to drink diluted performance beverages or drinking water at the same time when drinking a full-strength performance beverage. A low-cal beverage can accomplish the same goal. Plus, by consuming fewer calories in their beverages, athletes can obtain rely on more on solid food for their caloric intake. Low-cal beverages also succeed at minimizing residue left inside a hydration reservoir.
Shop REI's selection of beverages.
Snacks
Since most performance foods offer sweet or fruity flavors, the snack bar (with a saltier flavor emphasis) now fills the salt-craving void for hikers and other outdoor athletes. These foods offer the convenience of a single-serving snack package that provides a healthier combination of ingredients than can be found on grocery-store shelves.
Shop REI's selection of snacks.
Supplements
One way to add vitamins and nutrients without any calories are performance supplements. These capsules can offer a variety of benefits depending on your needs. Be sure to follow the directions on the packaging for correct use.
Shop REI's selection of supplements.
Note: REI offers volume discounts on performance and snack foods.
link : http://www.rei.com/gearmail/gm041009_6/cm?cm_mmc=Email_com_gm-_-newsletter-_-041009-_-bt_energy
Contributor: Doug Peterson, REI Product Manager
Subscribe to:
Posts (Atom)